Правильное Питание без Диет

Сегодня в наши дни на тему питания и диет написано множество книг и различных руководств, иногда полезных, иногда нет. 

+

Мне тоже очень интересна эта тема. Проверив много разных методик, я поняла

как правильно питаться без всяких Диет и что такое на самом деле правильное питание.

Я  хочу поделиться с вами своим опытом и своим видением.

И хочу рассказать каким образом вы сами, собственными силами, можете прийти к здоровому питанию и не обращаться к бессмысленным - а иной раз и разорительным - правилам.

Я рассчитываю пробудить в вас память о том, что давно вам известно. 

В этом я вижу свою задачу - и не только в сфере питания.

Занимаясь своим Здоровьем, я понимала, что при любом заболевании, первое с чего нужно начать - это изменить питание и научиться пить воду, а уж при Ревматоидном артрите тем более это важно делать.

При нарушении обмена веществ в организме образуются шлаки, токсины, которые вызывают воспалительный процесс и температуру.

И когда они накапливаются в тканях, процесс заболевания становится хроническим (например, артрит переходит в полиартрит) и т.д. А в процессе соединения кислот со щелочами образуется большое количество солей, которые и являются причиной накопления в организме ненужных солей.+

Часть солей выходит из организма, остальные - всасываются в кровь и откладываются везде: и в суставах, и в сосудах (атеросклероз), и в мышцах. Это и приводит к различным разрушениям в организме.

Я пробовала голодать, применяла раздельное питание, разные очистительные системы. Мне не нужно было снижать вес, но очищать организм и питаться правильно для меня было очень важно. 

Все это применив на себе, позже я поняла, что система голодания по Поль Брэггу позволяет только очистить организм, но не нормализует сам нарушенный обмен веществ. Поэтому голодать при серьезных и хронических заболеваниях - это большая ошибка.

А человек, который желает снизить вес, вообще после голодания может поправиться еще больше, так как у него повышается активность работы пищеварительной системы, но опять же не изменяется липидный обмен.

Метод Шелтона о раздельном питании имеет также ограниченное применение, так как в ней не решены проблемы сбалансированного питания. Действительно, с его помощью можно быстро сбросить вес, но потом, вернувшись к обычному потреблению еды, вы быстро вернете исчезнувшие килограммы. 

Чтобы этого не произошло, раздельной системой нужно пользоваться всю жизнь. И практически это мало кому удобно. Кроме того, организму в любом случае нужны и белки, и жиры и углеводы. Нельзя искусственно лишать себя каких-то важных элементов.

В общем, я долго искала ответы на свои вопросы и поняла, что

Секрет Здорового питания оказывается очень, очень прост:
Ешь то, что тебе по вкусу и доверяй своему чутью. Вот и все.

Вы должны сами, собственными силами установить, какая пища сделает вас здоровыми и жизнерадостными. 

На самом деле для каждого человека существует свой индивидуальный рацион питания, который будет зависеть от возраста, веса, здоровья, физических нагрузок и многих других факторов.  Мы ведь меняемся от часу к часу, ото дня ко дню, меняемся с возрастом и даже с переездом на другое место, в другой город.

И, чтобы похудеть или набрать вес, не нужно особых диет, достаточно просто изменить свои установки в отношении пищи.

Подчеркиваю: не существует универсальных систем питания, диет, врачебных предписаний, которые были бы действенны всегда.

Питания, правильного для всех, нет в природе. Все люди слишком разные!

Существует только питание, здоровое и правильное для вас одного. Оно не описывается в женских журналах, ни в кулинарных книгах, ни в медицинских справочниках, ни в руководствах по натуральному питанию.

Поэтому никогда не верьте рекомендациям в журналах, потому что они не предполагают ваших индивидуальных особенностей.

Решает только чутье: если вы хотите потреблять и переваривать здоровую пищу и напитки, нужно, чтобы ваши сердце и душа ощущали внутреннюю гармонию с теми продуктами, которые вы в данную минуту вводите в свой организм.

Собственное природное восприятие должно подсказать вам предельные количество, калорийность и все остальное. 

Забудьте о диетах и патентованных рецептах и действительно прислушайтесь к тому, что говорит вам ваш организм. 

Вы неповторимы и никто не знает вас лучше, чем вы сами.
Когда на вас нападает "обжорство", не боритесь с ним, а постарайтесь найти его истинную причину и мягко ее устраните. 

Поймите, что запреты, самобичевание, изможденные диеты еще никому не помогли и никого не сделали стройными, здоровыми и уж тем более счастливыми; от размышлений и разумных действий толку будет гораздо больше. 

Я думаю, вряд ли кто сомневается в том, что 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - это один из важнейших факторов Здоровья. 
И, замечу, что это единственный фактор, который мы действительно можем изменить и на который реально можем повлиять самостоятельно.

Когда речь идет о Здоровье, в первую очередь надо обращать внимание на свое питание, а для этого, поверьте, не требуется больших материальных затрат.

Чтобы укрепить или восстановить здоровье, или приостановить прогрессирующий процесс заболевания, надо выполнять Законы, по которым на генетическом уровне происходит самоочищение и самовосстановление организма.

• Нужно прежде всего давать правильную Энергию организму.
• Найдите точку здорового равновесия и прекратите машинально поглощать пищу.
• Измените свои привычки, пересмотрите свой рацион и ваш организм сам перестроится, и он отблагодарит вас хорошим самочувствием.

Наш организм работает избирательно, он действительно может самовосстанавливаться и, если его кормить хорошей пищей, то все плохое он будет вытеснять.
То есть, чем выше качество пищи, которую мы едим, тем скорее мы избавимся от болезней, потому что наш организм сможет правильно 
переваривать и усваивать пищу.

Надо помнить,
что организм человека только тогда обладает жизнеспособностью и энергией, когда нормально протекают процессы Потребления, Усвоения и Утилизации.

И еще нужно понимать, что есть большая разница между тем, что такое Еда и что такое питание. 

Еда – это то, что мы с вами покупаем в магазине, на рынке, выращиваем у себя на огороде, то, что мы приносим из магазина домой, кладем в холодильник, кладем в микроволновку, ставим на стол. Проще говоря, еда – это продукты (хлеб, овощи, фрукты, макароны, колбаса, конфеты, яйца, и т.д. ), то, что мы едим.

Питание – Это процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ. это то, что наш организм извлек из еды (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка, и др. питательные вещества).

Питание – это то, чем питается наш организм и что его питает.

Поэтому думайте, что закладываете в свой организм и из чего потом будет складываться ваше Здоровье!

Мы должны есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Будьте Здоровы и Красивы!!! Приятного всем Аппетита!!!